Колко вода да изпиете преди да се нахраните и какви биха били ползите от това

Водата има основно влияние върху организма, както знаем всички. Наскоро проведено изследване показва, че консумацията на половин литър вода преди хранене има благоприятен ефект върху лесното сваляне на излишни килограми, твърдят от "Дейли мейл".

Изследването било проведено с помощта на 84 доброволци, чието състояние било следено в продължение на 3 месеца. Доброволците били разделени на две групи. Първата, от които трябвало да пие обикновена вода 30 минути преди хранене, а втората група не правели това. Първата група смъкнала с 1,3кг. повече от втората. Най-добър резултат имали хората, които пиели вода преди всяко свое хранене - 4,3кг, а хората, които не пиели вода преди хранене или го правели само веднъж - 800гр.
Експертите съветват, че, ако този метод бъде съчетан с физическа активност и здравословно хранене, ефектът би бил чудесен и в пъти по-голям от проведеното изследване.